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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新聞眼／派系卡位動作多 蔡賴關係更緊密
:
民進黨敗選後，五花八門的傳聞遠比選後檢討更加精彩，矛頭指向行政院長賴清德及行政院最多，賴清德昨天一番「時間一到會堅定離開」，被外界解讀蔡英文總統先前提及「緊密夥伴關係」生變，事實上，蔡、賴關係跟過去相比，只有更加緊密而非越來越疏遠。
據了解，選後這段時間，蔡、賴為了這一場大挫敗，彼此有更多溝通、互動機會，兩人對於近來黨內對敗選因素的批評，多的是權力卡位，而非實質討論，有些擔憂。此一現象，反映在中生代無人願意承擔責任出馬參選黨主席，黨內各派系的放話，不是求自保，要不就是以排除法，消減對手的機會，對黨的發展、路線等主張，反而不多。
行政團隊是敗選的主因，了解賴清德的都認為，賴有責任感，也因此願意為此負起應有的政治責任；不過據了解，選後至今，包括賴所屬派系的中生代，為了派系之間角力或保賴等各種動機，對外釋出的談話或衍生出的傳聞，非但沒有減輕賴的壓力，反而壓縮賴的迴旋空間。
尤其，此次整個府院黨的人事改組，其幅度將比二○一六年執政以來的兩、三次局部改組都要大，而接任閣揆人選是誰，更可能牽一髮動全身；因此，賴才會在昨天對外表明「也只有我離開，總統才有可能大破大立，新的局面才有可能產生」，除提醒黨內同志應穩定政局，也增加未來人事布局的空間，盼減少讓外界作文章的空間。
據指出，賴昨天的說法，事先與府方有過溝通，因而在賴一開完記者會，府方立刻發表聲明，意在對外宣示，蔡、賴同心不是隔空喊話，也期待黨內中生代能扛起重責大任。
至於此次代表民進黨參選新北市長落敗的蘇貞昌，是否成為未來的新閣揆，及蔡、賴搭檔的問題，相關人士說，「那都是以後的事，現在沒什麼好說的」。
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運動卡關有解 「高纖飲食」突破撞牆期
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明明持續運動健身，體重卻停在某個關卡？線條一直不明顯？輕度運動族的「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」該如何突破？運動營養師楊承樺提醒，網路上很多針對減重停滯期突破的激進作法，其實只要透過高纖豆漿等飲食的營養特性搭配運動方式微調，就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。
楊承樺提醒，多數輕運動民眾面對運動停滯期，會認為提高運動量、運動強度是唯一手段，卻忽略了營養補充上的盲點。
想降低運動停滯期困擾，飲食營養的選擇搭配上應把握幾個原則：
1.強化運動增肌減脂效果
2.預防／緩和運動傷害原則
3.增加飽足避免過量攝食
而運動族偏好的低／無糖高纖豆漿，因同時具備蛋白質、醣類、纖維質等營養，正是能同時滿足以上需求的絕佳選擇。
輕度運動族有三大營養盲點
1 .運動方式偏誤 基礎代謝難提升
一般輕度運動族通常以慢跑、單車等有氧運動為主，且頻次與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準。因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。
2.運動習慣三天捕魚兩天曬網
因為平日沒有運動習慣、肌耐力不足，輕運動族常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用。除了運動前後的暖身收操，更應透過預防肌肉分解損傷的營養補充，降低運動副作用的產生。
3.未搭配飲食 運動難減脂
改善身形線條創造美好體態是許多輕運動族的目標。但另許多輕運動民眾雖然從事運動，飲食上卻沒有對應式的搭配。因此建議，輕運動族在飲食上需要加入飽足感食材的餐點搭配。
楊承樺表示，高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素，提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率，有足夠的肌肉支撐，也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次，低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給，搭配其他醣類/澱粉食材的攝取，更能減緩肌肉分解，藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後，豆漿中的纖維質，可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收，並幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝力更好。
（畢翠絲／台北報導）
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