【二度蜜月出國】阪神飯店 - 大阪
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商品訊息描述: 國外親子旅遊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵
:
長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示，強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質（依每個人的體重而異），因人體對蛋白質的吸收率有上限，建議將蛋白質平均分配在三餐中，每天最重要的早餐可以選擇好吸收的植物性大豆蛋白質，若早上起床沒有胃口，也可以選擇含有大豆蛋白的營養飲品。搭配一週333原則規律運動，並於運動後半小時補充乳清蛋白，就能有效提高肌肉量，擁有健康的身體。
增加肌肉量的關鍵是適當的運動並補充蛋白質，因為蛋白質中含有的胺基酸，是肌肉組成最主要的成分，能有效儲存「肌本」，搭配運動，有助於提升肌肉量，優化整體的健康狀況。運動過程中，一定會產生肌肉的消耗與破壞，尤其在運動後半小時內攝取乳清蛋白，能幫助修復運動後的肌肉、強健骨骼、增強抵抗力！
成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐，每餐約需攝取20-25公克，但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。
人體對蛋白質的代謝力有限，一次攝取過量無法完全吸收，對肌肉增長也沒有幫助，因此建議增加早餐蛋白質攝取比例，並攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。林若君營養師也建議，起床最好在1小時內吃完早餐，攝取優質來源的蛋白質，如果沒時間，可以選擇好吸收的大豆蛋白營養補充飲品讓早餐更豐富、營養更均衡，開啟活力的一天。
【愛男愛女猜不透】分手楊一展2年 江祖平大街摟緊女漢子
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最近忙著趕拍民視新戲《大時代》的江祖平，情史十分豐富，這次在劇中與13年前的舊愛吳皓昇狹路相逢，吳皓昇雖已為人夫，不過江祖平說兩人雖然多年沒聯絡，但不會尷尬，常和他在化妝間聊天，還在首映記者會上對著所有媒體說：「這就是我前男友，但他現在結婚了。」戲中她和郭子乾配對，戲外則出現了一位女性護花使者。
本月11日晚間近11點，本刊目擊江祖平在黑漆漆的深夜，戴著墨鏡出現在台北市東區街頭上，反而格外顯眼，赫然一看，發現她勾著一名外貌清秀、留著一頭短髮的中性女友人，兩人邊走邊有說有笑，女友人將雙手帥氣插在口袋，江祖平則把手伸進女友人的手和腰間縫隙插緊緊。
後來江祖平還曾和數位圈內女同志經紀人傳出緋聞，但她從來沒認過同志情。之後她又與周孝安談情說愛，不過最轟動的還是與楊一展的戀情，他們坦承因為熱愛健身興趣相投而交往，楊一展還帶著江祖平走上金鐘紅毯，大讚她「全身上下都完美」，並在鏡頭前親吻放閃，也多次傳出兩人好事近。
沒想到江祖平和楊一展交往半年後，於2016年初分手，當時傳出楊一展一直以結婚為前提交往，但江祖平卻是不婚主義，兩人對未來沒共識才結束關係。小姑獨處二年的江祖平，卻被本刊目擊和女友人在大街上牽手摟腰，似乎還是女性的體貼最得她的心。
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