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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂
:
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變，越來越多民眾習慣藉由食用保健食品，來補足日常飲食缺乏的營養素！因此保健食品是否能有效被利用，也成為不少人熱切關注的議題。專家表示，各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用，而使吸收功效有所差異，因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類，會使功效更加倍。
除了上述脂溶性維生素外，其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑，因為也需要脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。
鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，減少骨質流失，還能幫助睡眠。但要注意，因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣，容易引發尿路結石，如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物，則應當避免服用。
【小叮嚀】：
最後要提醒的是，若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素，在日常生活飲食許可下，與其服用各種營養補充劑，不如直接食用天然、原態的食物，會相對來的實際和簡單。此外，對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾，在使用保健食品前，最好先諮詢專業醫師、藥師的意見，較有保障。
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觀點投書：中華民國國軍今日為何而戰？
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中華民國國防
我國依據中華民國憲法第一百三十七條：「中華民國之國防，以保衛國家安全，維護世界和平為目的。」
軍人武德中心思想
中華民國國軍教戰總則訂頒於中華民國四十八年，教戰總則第二條「智、信、仁、勇、嚴，即軍人之武德。智者：洞察是非，明辨義利。信者：誠實無欺，忠貞不移。仁者：保國衛民，捨生取義。勇者：負責知恥，崇尚氣節。嚴者：公正無私，信賞必罰。並須明禮義、知廉恥，堅定國家、責任、榮譽三大信念。」
然而陸軍上尉邱裕弘五年前滿腔熱血為了從軍聲請釋憲加入國軍，日前他卻在臉書寫下：「當今執政的一切荒謬，絲毫不值得守護」，所以選擇退伍。筆者不禁思考，到底是什麼因素讓赤膽忠心的軍人產生質變？是政黨嗎？還是另有其他原因？
政黨輪替是否影響軍隊戰備？
中華民國憲法第一百三十八條：「全國陸海空軍，須超出於個人地域及黨派關係以外，效忠國家，愛護人民。」；第一百三十九條：「任何黨派及個人不得以武裝力量為政爭之工具。」實際執行可追朔自中華民國七十七年李前總統登輝先生，開始落實軍隊國家化，歷經兩次政黨輪替，中華民國國軍軍隊恪遵行政中立有目共睹，軍隊絕對服從三軍統帥領導，然而蔡總統執政迄今為何讓軍隊內部蠢動不安？
政治是否該凌駕憲法？
107年6月25日年金重新試算表的公函中華民國「被消失」，107年6月29日三軍六校畢業典禮紅布條中華民國也「被消失」，上述問題在軍公教族群裡引起廣泛討論，尤其「中華民國憲法」為現役中華民國國軍「思想」及「行動」之根本，如果沒有中華民國，軍隊到底該不該遵循中華民國憲法？該不該服從中華民國三軍統帥領導？如果軍隊的信念產生鬆動，對國家會是件好事嗎？上尉邱裕弘恐怕只是冰山一角。
筆者認為政治不該進入軍隊，政治問題該解決的是政治家的責任、是全體國民的抉擇，「中華民國憲法」不論修改名稱亦或內容，中華民國國軍都會誓死維護效忠，而非產生「空窗期」，所謂的空窗期就是某些長官為了個人私利私自揣摩三軍統帥上意亦或督導疏漏致使幕僚作業疏失，產生中華民國字眼消失結果，消失的不只是中華民國，而是「軍人信念」與「軍人武德」，衍生嚴重後遺，不可不慎，如果全民對「中華民國」國號或憲法內容有所疑義，政治人物應透過「修憲」或「公投」解決，不該讓軍隊成為政治角力的「祭品」，置國家安危於不顧。
最後，每一位國軍官兵皆有決心為「中華民國民主自由體制奮戰到底」，但絕不會為「謀求個人官位或私利出賣國家總體利益之人而作戰」。（推薦閱讀：「軍常服繡團體臂章」本月中畫下句點 國防部：人員異動還要更換，決定取消）
＊作者為網路媒體人
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