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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／林書豪因背部不適提早退場 老鷹苦吞4連敗
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老鷹今(6)日主場迎戰巫師，華裔球星林書豪替補登場但因下背部不適，提早退出比賽，今天出賽3分58秒，1投1中貢獻2分1籃板1助攻，老鷹在第三節開啟追分模式，但最終仍以117:131不敵巫師，苦吞四連敗。
華裔球星林書豪上周因左腳踝扭傷缺席2場比賽，前役復出對戰勇士繳出14分5籃板5助攻的不錯成績單，但今天在第一節4分多鐘時登場，很快地就在1分42秒被換下場，當時傳出是因背部拉傷，中場休息時，老鷹記者在推特證實消息。
林書豪確定退場後，老鷹在第三節轟下45:28，從20分以上落後到第四節一開打只差5分，可惜之後沒有延續火力，巫師主控John Wall因個人因素缺戰，「雙槍」靠Bradley Beal獨撐大局，攻下36分6籃板9助攻，幫助球隊拿下勝利。
老鷹新秀主控Trae Young手感不是太好，全場13投4中，拿到14分5助攻，全隊以前鋒John Collins的26分14籃板最佳，後衛Kent Bazemore挹注22分2籃板。
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減重停滯期 營養特性搭配運動微調突破
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明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡下不去？「減重效果停滯期」困擾許多輕度運動族，運動營養師楊承樺強調，相較於少數有深度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族，大多數以外觀改善為目標的輕度運動民眾，常因運動與飲食上的三大盲點，造成停滯期遲遲無法突破，甚至因此中斷、放棄運動的習慣；其實只要簡單透過高纖豆漿等飲食營養特性搭配運動方式微調，就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。
多數輕運動民眾面對運動停滯期，會認為提高運動量、運動強度是唯一手段，但忽略了營養補充上的盲點。營養師強調，想達成運動的外觀改善效果，「肌耐力」與「肌肉/脂肪比」是兩大關鍵指標，前者可透過重訓運動養成，而高纖飲食的營養搭配則是後者的達成關鍵。營養師更進一步點出導致輕度運動族效果停滯期的三大營養盲點：盲點一、運動方式偏誤，重有氧輕重訓，基礎代謝難提升；盲點二：輕運動族常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用，卻勿將副作用當有效，運動習慣三天捕魚兩天曬網；盲點三：未搭配運動飲食運動難有減脂效果。
透過高纖豆漿等食材特性的簡單搭配，運動前後進行營養暖身與收操，是突破輕運動族效果停滯期盲點的關鍵，並進一步提出「NonStop高纖飲食法則」的觀念；營養師指出，想降低運動停滯期困擾，飲食營養的選擇搭配上應把握幾個原則──強化運動增肌減脂效果、預防/緩和運動傷害原則、增加飽足避免過量攝食。
而運動族偏好的低/無糖高纖豆漿，因同時具備蛋白質、醣類、纖維質等營養，正是能同時滿足以上需求的絕佳選擇。
營養師說明，高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素，提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率，有足夠的肌肉支撐，也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次，低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給，搭配其他醣類/澱粉食材的攝取，更能減緩肌肉分解，藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後，豆漿中的纖維質，可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收，並幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝力更好。
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