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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品一籮筐,飯前還是飯後吃好?專家教你一次看懂
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變,越來越多民眾習慣藉由食用保健食品,來補足日常飲食缺乏的營養素!因此保健食品是否能有效被利用,也成為不少人熱切關注的議題。專家表示,各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用,而使吸收功效有所差異,因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類,會使功效更加倍。
除了上述脂溶性維生素外,其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑,因為也需要脂肪幫忙溶解,所以飯後服用吸收情形會比空腹好;而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。
鈣片部分,建議服用時間是晚上,一般為睡前2∼3小時最佳,可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況,減少骨質流失,還能幫助睡眠。但要注意,因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣,容易引發尿路結石,如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物,則應當避免服用。
【小叮嚀】:
最後要提醒的是,若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素,在日常生活飲食許可下,與其服用各種營養補充劑,不如直接食用天然、原態的食物,會相對來的實際和簡單。此外,對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾,在使用保健食品前,最好先諮詢專業醫師、藥師的意見,較有保障。
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正妹控「麵線裡有菸頭」 老闆霸氣回擊被推爆:用新台幣下架
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▲(圖/爆料公社)
一名女子在「爆料公社」PO文,表示自己到三峽老店買麵線,都快吃完才發現,竟然有一個抽完的菸頭,她提醒大家注意,別再受害。沒多久店家也PO文回應事情經過,沒想到被網友推爆,還說要揪團用新台幣下架,讓老闆忙翻。
▼女子的PO文迅速被網友截圖。(圖/爆料公社)
而這名甘蔗汁攤販早已不是第一次犯下這種「骯髒事」,執法人員表示,該攤販經常在寶安中心區擺賣,以一杯甘蔗汁8元人民幣(約新台幣37元)做販售,幾乎可說是無本生意,經查處過多次仍不改進,也讓執法人員大為搖頭。
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