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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世界棒壘總會女棒積分 台灣第3史上最佳
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（中央社記者楊啟芳台北5日綜合報導）世界棒壘球總會（WBSC）今天公布世界女子棒球排名，中華隊首次躍上第3名，僅次於日本、加拿大，且積分只落後加拿大3分，為史上最高名次。
中華女子棒球代表隊在今年8月世界盃女子棒球賽，闖進決賽碰上女棒強權日本隊，以0比6落敗，但取得第2名佳績。
今天世界棒壘球總會公布總積分，中華隊以1297分名列第3，僅次於日本2000分及加拿大1300分，比起上次進步3個名次，幅度是所有隊伍中最大。
近年台灣女子棒球躍上國際，除了於世界盃取得佳績，今年初還有3位台灣選手進軍日本女子職業棒球聯盟，成為第一批赴日本女棒打拚的旅外球員，她們畢業於台北市立大學，分別是曾琪、謝鈺瀅和沈嘉玟，曾琪為愛知狄俄涅隊，謝鈺瀅及沈嘉玟則是京都佛洛拉隊。
除了前3名日本、加拿大及中華隊，其他依序分別為美國、委內瑞拉、澳洲、古巴、韓國、多明尼加及香港。其中日本2000積分為滿分，且從2010年開始就維持第一寶座，多明尼加則是首度進到前10名。（編輯：張芷瑄）1071205
玩「大型桌遊」動起來 研究：有助這族群降死亡率
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▲研究顯示，結合體能活動的「大型桌遊」有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要活得久又要活得好，動就對了。董氏基金會今（16）日引用國外研究成果提醒，比起躺或坐著睡覺、看電視，只要老年人願意自動自發起身運動的動機，即使只是玩起「大型桌遊」遊戲，都可以增加肌力、體力，有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。
比利時列日大學研究團隊是分別在2個類似的安養院，進行為期1個月的大型桌遊干預方案實驗，讓老人家在印有各色方格、走道的防水布上進行「大型桌遊」，從起點到終點必須完成2圈的活動。
實驗組結果發現，有進行大型桌遊的老年人，體能活動由每日2921步，增加到活動結束後的每日3358步，活動結束3個月後更達到每日4083步，同時每日能量消耗也增加，生活質量、平衡和步態和踝關節力度皆有所改善；這樣的改善在對照組中則沒有出現。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，研究明顯看出有參加活動者與沒參與活動者，在健康上有顯著差異，而過往文獻都指出，規律的體能活動有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質，僅僅是低量的中度至激烈運動都能減少老年人22%的死亡風險。
引導高齡者多活動是重點，葉雅馨提醒，有動就有用，像是讓老人家走到公園或社區活動中心，就算只是去共餐一頓飯、下下棋，途中的走路、距離，已在增強長者的肌力與體力，都可以提高生活品質，且藉由與其他老人家互動的社會性交誼，亦有助於社會參與。
台北長庚醫院精神科醫師劉嘉逸直言這是很有意思的研究，像歐洲許多老年人在戶外打槌球，也可視為大型桌遊的一種，若想進行大型桌遊，最簡單的方式就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦之外，同時還能體能活動。就算沒有類似的大型桌遊可參加，他說，出門走走其實就是最容易也最可行的身體活動。
照片來源：翻攝自Pixabay
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