【限時訂房特惠】芝加哥西北紹姆堡飯店暨會議中心

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特色旅館訂房費用

201 間客房
餐廳和酒吧/酒廊
供應早餐
室外游泳池 (季節性)

出差便宜訂房

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24 小時櫃台服務
冷氣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

萬人搶喝千年詛咒屍水！發起人：這是碳酸能量飲

埃及今年7月出土一具至少2千年前的黑色石棺，開棺後發現裡面有3具人骨和大量濃稠紅色液體，不過有3.4萬多人請願表示希望能喝下千年屍水，就算可能會承受「詛咒」死去。

▼（圖/翻攝影片）

許多支持者表示「渴」、「我想試喝果汁」、「我只是想死」、「紅色的救贖」、「每個想喝的人都應該有機會試看看」。

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日常生活做對5個小改變有助加速運動成效！

【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。

改變3／串流運動！

常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地，鋪上瑜珈墊來「串流運動」吧！串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練，利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助，在家就可以簡單重訓或伸展瑜珈，還可以省下一筆到健身房的費用。

（小提醒：雖然在家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。

改變4／多喝水就不餓！

當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤將口渴當成飢餓」，紐約營養師Brooke Alpert說：「脫水會影響血糖，更會延遲新陳代謝，然後提高激素分泌－這些都會造成想進食的慾望。」

（小提醒：千萬別感覺「渴了」才喝水，因為那時身體已經缺水囉！）

改變5／吃點心再睡覺

標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，不過吃什麼很重要，營養學專家Jeffrey Morrison說：「睡前可以適當吃大約150卡左右的東西可以改善睡眠並促進肌肉的生長，最好的選擇就是蛋白質和低糖碳水化合物的結合，像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」

完整文章請看VOGUE.com

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