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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陸保護遺蹟不分你我 20餘國受益
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旺報【記者廖慧娟╱綜合報導】
基於「一帶一路」的倡議，大陸目前已與全球12個國家進行15個項目聯合考古合作，範圍涵蓋東南亞、中東、非洲與中南美洲。大陸的中國社科院考古研究所外國考古研究中心主任、中國考古學會理事長王巍表示，「一帶一路」倡議加速了考古「走出去」，現在大陸已在境外20多個國家開展考古工作。
據大陸《國家文物局2018年工作要點》，今年除了吳哥窟的的保護專案之外，也加入尼泊爾加德滿都的杜巴廣場九層神廟、烏茲別克的希瓦古城保護修復工程，以及在緬甸第一座王朝古都所在地的蒲甘進行佛塔保護修復專案，沙烏地阿拉伯塞林港遺址聯合考古項目。
今年10月，中國社會科學院考古研究所，也和埃及文物部簽署為期5年的《中埃盧克索孟圖（台灣譯為蒙圖Montu，古埃及的太陽神）神廟聯合考古專案協議》，成為盧克索地區第12支國際考古隊。
除此之外，四川省文物考古研究院、陝西省考古研究院曾在2006年協助越南，在越南義立遺址發掘出與四川的三星堆遺址同期（西元前2800年至西元前1100年）、且有一定聯繫的文物；今年該團隊已獲大陸國家文物局批准，今年年底或明年初將再赴越南進行開展大規模發掘。
慢跑、單車瘦身老「卡關」 營養師曝全因這樣做錯了
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▲忽略運動和飲食盲點，小心你的運動成效會卡關。（示意照/公關照片）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
明明持續運動，為什麼體重就是「卡關」停滯了下來？噴汗勤健身，為什麼線條還是不明顯？這是不少想靠慢跑、單車等運動來改善外觀的愛美一族常見的困擾，營養師點出盲點，衝不破減重效果停滯期的高牆，不少都出在輕度運動族的運動頻率與強度未達到每周150分鐘的基本標準，又忽略營養補充增肌。
營養師楊承樺觀察，相較於少數有深度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族，大多數以改善外觀為目標的輕度運動民眾，常出現運動與飲食上的幾大盲點，造成停滯期遲遲無法突破，甚至因此中斷、放棄運動的習慣。
首先就是運動方式偏誤，重有氧、輕重訓，導致基礎代謝難提升。楊承樺說，一般輕度運動族常以慢跑、單車等有氧運動為主，但頻率與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準，且忽略提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓是增加肌肉量的必要手段，因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。
平日沒有運動習慣、肌耐力不足的輕度運動族，常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用，但不少人就將痠痛、疲勞當成運動有效的展現，成為第2個盲點。
楊承樺說，比起每次從事高強度運動後因副作用需要休息很多天，每天持續中到中高強度運動，漸進式的提高運動強度來提升肌力、心肺能力，能避免運動停滯期報到。
最後，楊承樺強調，改善身形、線條及體態是許多輕度運動族的目標，但飲食上卻沒有對應式的搭配，臨床經驗，許多人仍維持原有的飲食習慣，甚至可能因運動後的飢餓感導致暴食，自然抵銷了運動減脂效果，他建議，運動後可喝具蛋白質、醣類、纖維質等營養的無糖高纖豆漿，幫助增肌，並增加飽足感，讓身體的代謝更好。
照片來源：
【匯流筆陣】
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