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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NFL／四分衛之爭 誰能奪下海斯曼？
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大學美足球員最高榮譽的海斯曼獎，本周六將在紐約舉行頒獎典禮，該獎項從2000起，只有3年是由跑鋒獲獎（2005、09、15），今年確定由四分衛球員獲獎，入圍決選名單的3名選手都是四分衛。
上次同時由3名四分衛競爭海斯曼獎，已經是2008年，今年決選的3名選手分別是阿拉巴馬大學塔戈維洛亞（Tua Tagovailoa）、奧克拉荷馬大學穆雷（Kyler Murray）及俄亥俄州大海斯金斯（Dwayne Haskins），競爭激烈。
★戈維洛亞 賽季不敗 呼聲最高
去年全國總冠軍賽，一路落後的阿拉巴馬大學大膽換上大一的塔戈維洛亞，他不負眾望把比賽逼進延長賽，最後41碼長傳絕殺喬治亞大學，助阿拉巴馬大學拿下隊史第17座冠軍。今年升上大二，塔戈維洛亞帶領衛冕軍，賽季不敗（13勝0敗），並拿下東南聯盟（SEC）冠軍，晉級季後賽。
塔戈維洛亞這季一直都是最被看好拿下的海斯曼獎選手，隊友跑鋒雅各（Josh Jacobs）說：「他傳得球相當有難度，但他卻能輕鬆傳出。」
★穆雷 兼具跑傳 雙棲四分衛
把穆雷的成績拿到其他幾季相比，他無疑是最有可能拿下海斯曼獎的選手，傳球命中率7成09是3名選手中最出色的，此外衝球表現也相當亮眼，衝出892、11達陣，是全國最出色、兼具跑傳的雙能四分衛。
此外，他也是不折不扣的雙棲大學體壇明星，去年MLB奧克蘭運動家首輪第9順位選中他，不過穆雷當時表示，希望能留在學校，再打最後一季的美式足球。作為去年海斯曼獎得主、現布朗狀元梅菲德（Baker Mayfield）的學弟，他率隊打出12勝1敗成績，奧克拉荷馬大學將在橘子盃四強對上阿拉巴馬大學，爭取全國冠軍賽門票。
★海斯金斯 傳球碼數、達陣全國第1
海斯金斯雖然不如前兩位熱門，不過他的表現也不在話下，本季率領俄亥俄州大，連續2季稱霸大10聯盟（Big Ten），本季傳球碼數和達陣都打破大10聯盟紀錄，可惜球隊無緣季後賽。
慢跑、單車瘦身老「卡關」 營養師曝全因這樣做錯了
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▲忽略運動和飲食盲點，小心你的運動成效會卡關。（示意照/公關照片）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
明明持續運動，為什麼體重就是「卡關」停滯了下來？噴汗勤健身，為什麼線條還是不明顯？這是不少想靠慢跑、單車等運動來改善外觀的愛美一族常見的困擾，營養師點出盲點，衝不破減重效果停滯期的高牆，不少都出在輕度運動族的運動頻率與強度未達到每周150分鐘的基本標準，又忽略營養補充增肌。
營養師楊承樺觀察，相較於少數有深度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族，大多數以改善外觀為目標的輕度運動民眾，常出現運動與飲食上的幾大盲點，造成停滯期遲遲無法突破，甚至因此中斷、放棄運動的習慣。
首先就是運動方式偏誤，重有氧、輕重訓，導致基礎代謝難提升。楊承樺說，一般輕度運動族常以慢跑、單車等有氧運動為主，但頻率與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準，且忽略提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓是增加肌肉量的必要手段，因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。
平日沒有運動習慣、肌耐力不足的輕度運動族，常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用，但不少人就將痠痛、疲勞當成運動有效的展現，成為第2個盲點。
楊承樺說，比起每次從事高強度運動後因副作用需要休息很多天，每天持續中到中高強度運動，漸進式的提高運動強度來提升肌力、心肺能力，能避免運動停滯期報到。
最後，楊承樺強調，改善身形、線條及體態是許多輕度運動族的目標，但飲食上卻沒有對應式的搭配，臨床經驗，許多人仍維持原有的飲食習慣，甚至可能因運動後的飢餓感導致暴食，自然抵銷了運動減脂效果，他建議，運動後可喝具蛋白質、醣類、纖維質等營養的無糖高纖豆漿，幫助增肌，並增加飽足感，讓身體的代謝更好。
照片來源：
【匯流筆陣】
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