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下面附上一則新聞讓大家了解時事

豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】早餐喝豆漿，感覺營養價值高又美味，但是，網路卻流傳「豆漿和雞蛋不能一起吃，否則等於白吃了」、「喝豆漿不宜空腹喝，熱量會被消耗掉」，到底這2大常見的豆漿迷思真相如何？來聽營養師破解。

除了喝豆漿搭配雞蛋之外，豆漿還可以搭配其他哪一些食物一起吃，同樣能達到營養均衡，並能滿足一餐的蛋白質攝取？尤偉銘營養師指出，民眾早餐每天喝1~2杯無糖豆漿(240ml/杯)有益身體健康。建議，無糖豆漿熱量低，再搭配蔬菜夾肉、蛋、全麥土司，早餐就能獲得營養滿分的蛋白質，對於小孩、大人都非常適合。

迷思二／豆漿不宜空腹喝？營養師：搭配醣類食物比較好

另外，網路上也傳說豆漿不宜空腹喝，是真的嗎？空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質往往會在人體內迅速轉化成熱量而被消耗掉，無法發揮營養作用。豆漿的主要成分是蛋白質，對於身體來說，蛋白質主要用途是調節生理機能、生長發育、建造修補組織。若是豆漿被拿來當作熱量使用，可就大大吃虧了。

為了節省蛋白質被過度消耗當做產能來用，因此空腹不宜喝豆漿的主要原因是，若沒有搭配醣類食物，豆漿的蛋白質很容易就被當作熱量來使用。尤偉銘營養師建議輕食餐點的選擇，早餐：豆漿搭配全麥三明治，午餐：豆漿搭配五穀鮮蔬飯糰，醣類只要聰明選擇優質全穀雜糧，就能節省豆漿的蛋白質的浪費囉。

喝熱豆漿加蛋一定要完全煮熟

最後提醒，喝豆漿要喝熟的，吃蛋也最好要煮熟，但是，喝熱豆漿加入一顆蛋，有可能未完全煮熟，而要擔心有細菌問題。因雞蛋造成沙門氏桿菌中毒案件時有所聞，主要原因是蛋殼附著沙門氏桿菌，蛋殼不小心落入生雞蛋裡，當生雞蛋沒有完全煮熟時，沙門氏桿菌就有機會存活下來。若是抵抗力較差的兒童及長輩吃下肚，約4~48小時內就會出現下痢、腹痛、寒顫、發燒（高燒維持在38～40℃）、噁心、嘔吐等症狀，約持續2～3天後會痊癒。

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啟動北市選戰布局民進黨已禮貌拜會柯文哲

民進黨在台北市長選戰中究竟要自提人選還是禮讓無黨籍的柯文哲遲未定案，民進黨選對會今天(2日)首度舉行會議討論選戰策略，確認將於2週內做出提名決策。

民進黨發言人鄭運鵬在中常會後轉述記者會上表示，選對會在會中主動報告，選對會共同召集人陳明文、林錫耀與民進黨秘書長洪耀福與民進黨台北市黨部主委黃承國基於尊重、禮貌，已於昨日晚間拜會台北市長柯文哲，告知民進黨將依規劃時程展開提名策略的討論，柯文哲對此表達完全尊重。

據轉述指出，2日的選對會中，大多數的選對會成員皆表達民進黨一定要自提人選，但也有人主張應該徵詢更多意見後再做決定，也有人認為無論自提或是禮讓都應該盡快做出決定，但並沒有人明確表態應該繼續禮讓柯文哲。

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