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下面附上一則新聞讓大家了解時事
貨真價實的天才少年 獨行俠唐西奇一鳴驚人
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在今年選秀會之前，歐陸天才唐西奇（Luka Doncic）的聲名便已遠播至全世界，他甚至一度與艾頓（DeAndre Ayton）齊名成為狀元熱門，然而由於在進聯盟前於皇馬時期為了能扛3、4號位，因此他後期的刻意增重造成表現略微下降，使許多專家紛紛認為這名年僅19歲的孩子無法在籃球世界最高殿堂發光發熱，不過顯然這些人似乎錯了。
最特別的歐陸之子
不到20歲就能成為球隊主力，甚至還能拿到歐洲聯賽最有價值球員，這樣的經歷讓唐西奇格外受矚目，過往或許我們可以看到像加索（Pau Gasol）、諾維茨基（Dirk Nowitzki）、帕克（Kemba Walker）這樣的天才球星，但唐西奇所打的位置和球風卻是更獨樹一格。
事實上，許多人對於歐洲球員的刻板印象依舊，直到他真正站上舞台才終於撫平了質疑，唐西奇的完成度之高是許多人始料未及的。
「他打球的樣子就好像已經在聯盟待超過十年一樣。」
對諾威茨基而言，唐西奇能力的展示，為前者於新秀時期所遠遠不及，顯然能夠有這麼一名特別的歐陸之子，擔任球隊下一個世代的接班人，獨行俠是相當幸運的，且值得注意的是，這樣高成熟度的表現還只是他的新秀賽季而已。
得分創造力
「他所擁有的高籃球智商，讓他有能力做到一些我們從未想過的事。」作為前一年獨行俠的超級新星，史密斯（Dennis Smith Jr.）對自己的新隊友讚譽有加。
「球感」是許多球員這輩子都無法觸及的領域，根據統計，唐西奇有79%的出手來自於個人創造的機會，若你有興趣的話，比爾（Bradley Beal）是75%、米道頓（Khris Middleton）為74%，羅瑞（Kyle Lowry）則是71%，可見唐西奇的得分創造力有多驚人。
要是前述還無法讓你感到驚艷的話，以下還有些數據能當作參考，本季平均於外線急停出手超過3.6次的球員中，唐西奇能排在聯盟第6，在他前面的有像哈登（James Harden）、柯瑞（Stephen Curry）等這樣的超級球星；而在每次的進攻創造機會中，他每一回合場均能拿下1.06分，排在聯盟前16%。另外本季僅62位球員有在3~6次運球中出手超過10次，唐西奇即為這些球員中命中率最高的61.9%，說這名19歲的天才正在創造歷史並不為過。
唐西奇的上限在哪裡？
受惠於卡萊爾（Rick Carlisle）的體系，唐西奇所擁有的球權，可說和本季其他新秀相比多出不少，而這樣的發展模式顯然對需要大量持球時間的唐西奇而言相當有利。
6呎7吋的他無疑屬於未來潮流核心的側翼位置，除了前面提到的球感之外，唐西奇的傳球手段及防守的智慧更是難得一見，「我從15歲開始就與壓力為伍了，所以進到聯盟中對我來說並沒有太大的改變 。」
上一名擁有類似經歷，甚至講出類似話語的球員名叫詹姆斯（LeBron James），同時也是前者的偶像，在這兩人的首次交手賽後，唐西奇還因為能拿到詹姆斯的球衣而感到雀躍，但下一次的會面卻賞了聯盟第一人連續兩次火鍋，其心態成熟度可見一斑，至於上限，或許那個被蓋火鍋的「三旬老漢」正是他最好的標竿。
19分6.5籃板及4.2助攻，你能想像這樣的數據是在一名新秀身上發生的嗎？因為熱愛籃球，所以籃球選擇了他，從小就沉浸在籃球世界中的唐西奇正在顛覆世界的想像，朝向另一個境界邁進，他不再是一下個誰，而是創造自己歷史的「Luka Doncic」。
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平日睡不夠，靠假日狂睡能「補」回來嗎？睡超過「這上限」小心短命！
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每日健康／採訪報導 林暐鈞
平日苦工作，能睡到覺根本是天上掉下來的禮物。據統計，多數人常用周末狂睡來補眠，家醫科醫師陳欣湄駁斥，睡太多睡太少都會讓自己處於高死亡率之中！她建議生活保持規律，每天睡6-8小時，若平常只能睡5.5-6個小時，到六日時頂多多睡2-3小時；此外睡眠時間可以每1.5小時為一個循環來增加睡眠品質，這樣身體才會處在規律之中，降低死亡危險。
睡不飽小心短命？ 一天睡多久才及格？
陳欣湄說，現代人拿8小時這個標準去看所有人的睡眠品質，有9成5都不及格，尤其是常通勤、熬夜加班的上班族更難達成。
「其實在過去很多研究發現，睡眠時間如果可以的話，以標準時間6-8小時為佳。」從統計學發現，睡眠少於6小時、大於8小時的死亡率、肥胖機會有大幅增加的情況，陳欣湄只，其曲線幅度有如勾勾一樣，過與不及都很傷。
睡眠時間以1.5小時為單位推算，達到良好睡眠品質
陳欣湄指出，我們的睡覺通常不會直接一覺到天明，睡覺的過程就像在走樓梯，先從快要入睡至深層睡眠，但不會持續留在最深的睡眠，而是會慢慢的從深層睡眠轉淺，平均一個循環為90分鐘。
因此，如明天有一大考必須早起或者睡眠時間較少者，可預設睡覺的鬧鐘設定，有效對付明天的緊急狀況，其關鍵就是以1.5個小時為單位推算睡眠時間，掌握黃金休息時間，能讓睡眠品質達到較好的效果。
但陳欣湄強調，若永遠都設3或4.5小時，恐怕還是處在死亡率高峰期，千萬不要天天嘗試。
平常睡眠不足，周末補眠能補回來？
然而有些人說到了周末假日再補眠，這樣真的能將睡眠補回來嗎？陳欣湄指出，從統計學來看，假設周一至五都只睡4小時，就永遠處於睡眠過少的死亡曲線高峰。
而到了週末六日，睡眠增多至12小時，就是處於睡眠超過8小時的死亡高峰，綜合來看，就等同於周一到周日都在死亡高峰的極危險區域。
總括來說，陳欣湄極度不建議用六日睡到飽這樣的補眠方式，這樣對身體的傷害不會有所減少，反而造成更大負擔；假設身體真的很疲累，那就需要從保持生活規律做起，就算平常只能睡5.5-6小時，到周末時至多加2-3個小時即可。
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封面圖片來自：
shutterstock /paulaphoto
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