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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善
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【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！
髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題
日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。
而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。
日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。
城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。
這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置
- 仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
- 將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
- 維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。
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亞運韓首戰是否碰中華隊 棒協：還沒定案
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（中央社記者謝靜雯台北17日電）印尼雅加達亞運中華成棒培訓隊目前在荷蘭參加港口盃，韓媒報導指出，亞運棒球賽程中華隊首戰將與南韓交手，中華棒協回應，亞洲棒總先前已交出建議賽程，但最後賽程還沒確定。
南韓職棒此次全力支援亞運，投手梁玹種、強打金賢洙等職棒球員入選，力拚完成3連霸，韓媒報導指出，亞運棒球中華隊、南韓將於首戰碰頭，比賽時間為印尼當地時間8月26日晚間6點30分；中華棒球協會回應，亞洲棒總月初已經送出建議賽程，但還沒有定案。
亞運棒球項目原本有11隊欲參賽，但蒙古退出比賽，其餘10隊中世界排名較低的3隊，泰國、寮國、斯里蘭卡將於8月21日至23日先打資格賽，取1隊晉級會內賽。
亞運棒球項目比賽預賽分2組進行，初步建議賽程中華隊與南韓、香港和印尼同在B組，A組為日本、中國、巴基斯坦和資格賽晉級球隊，分組預賽採循環賽，分組前2名晉級第2輪比賽，預賽戰績帶入複賽。
按照亞洲棒總初步排定的建議賽程，對於中華隊戰力安排將是利多，中華隊首戰與南韓交手，接著依序與香港、印尼碰頭，日本隊預賽分組強度較弱，若晉級複賽場場是硬戰，目前印尼亞運籌委會還沒有正式回覆確認賽程。（編輯：陳怡璇）1070717
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