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主要設施

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  • 頂樓天台
  • 客房餐點服務
  • 自助停車
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 櫃台保險箱
  • 多語服務人員

鄰近景點

  • La Croisette (2.1 公里)
  • 慶典活動與國會大樓 (2.5 公里)
  • Gazagnaire 海灘 (0.4 公里)
  • 克羅阿塞特海灘 (1.7 公里)
  • 戛納港 (2.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 在家疊衛生紙卷也能健身!美女健身教練的創意健身法


:

國外一名健身教練,時常在Instagram分享健身方法。其中最特別的是,她將家具都變身健身器材。

▼(圖/翻攝自影片)

網友看了也紛紛留言「整個家都是你的健身房」「家事自己來比較快XD」「就地取材的好方法」

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 1招讓下垂臀部回春,臀圍–9.3公分、走路再也不累!


:


【早安健康/松尾タカシ(提臀藝術家)】

不鍛鍊臀部就無法長壽



臀部的肌肉有三項功能,分別是「支撐身體」「保護關節」以及「取得平衡」。臀部的肌肉位於骨盆後側,可輔助髖關節的強力伸展運動(上半身不前彎,讓整個身體維持挺直的作用),還能吸收上半身的重量和來自地面的衝擊力。當然也能減輕髖關節、膝關節、脊椎關節所承受的負擔,並加以保護。此外,也具有讓身體平衡維持在中央挺直的功能。

當這三項功能完全發揮作用時,人才能夠「站立」與「步行」。人類的肌肉中有「推進肌」和「抗重力肌」兩種,臀部的肌肉主要是位於身體內側的「抗重力肌」所組成,一面對抗重力,才有可能「站立」與「步行」。也就是說,若不鍛鍊臀部的肌肉,隨年齡增長就會逐漸變得無法用自己的腳行走,陷入需要看護或臥床的不自由的生活。而且,臀部的肌肉原本就具有逐漸衰弱的特性。

CASE 1:阿部ひと美女士(46歲)
60幾歲那種「下垂形」臀部,下臀圍竟然減少了9.3cm、產生巨大變化

阿部女士的臀部,已經退化成經常在40幾歲的人身上看到的「下垂形」。「這幾年完全沒有運動的我都能愉快地做這套體操。很輕鬆就能完成,即便都汗流浹背,卻完全感覺不到對身體有任何負擔,感覺很棒耶!從開始實行第3天左右,就已經實際感覺到有效果。原本鬆弛下垂的臀部有上提、變緊致!還有,以前去買個東西就會肌肉痠痛,現在就算長時間站立也輕鬆愉快。」

因為臀部改變的關係,阿部女士穿起衣服更好看了,她表示今後也會持續實行,期待體態變得更完美。

BEFORE
煩惱
●臀部下垂、贅肉溢出內褲往大腿方向移動。
●只要稍微走點路就會肌肉痠痛,感覺全身的肌肉都衰退了。

AFTER
效果
●臀部上提、變緊致。
●多走路也變得不容易累。

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本圖文摘自《還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!》/松尾タカシ(提臀藝術家)/台灣角川
©2016 Takashi Matsuo









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