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下面附上一則新聞讓大家了解時事
舉弱是因缺睪固酮！ 堀江重郎分享6法寶，讓充血指數創新高
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每日健康／堀江重郎 (順天堂大學大學院醫學研究科泌尿器科外科教授，醫學博士，日本Men’s Health醫學會理事長)
前面各章節談到睪固酮對於男性的身體、精神、腦部健康乃至生活形態等 各層面，都發揮至深的作用，如果說睪固酮決定了男人的一生，應該不為過。要提振睪固酮的濃度有兩大途徑：一是前往醫療機構接受專業診治，二是過著睪固酮喜愛的日常生活。
關於睪固酮的補充治療，我將在第五章加以說明。本章要傳授大家如何在 日常生活中有效提升睪固酮濃度。而在提升濃度的同時，不讓濃度下降也至為 重要。以下是我整理的「提振睪固酮秘訣」。
接觸女性
睪固酮又稱「魅力荷爾蒙」，男性在接觸女性的時候，最能明顯鼓舞睪 固酮釋出。直接的肌膚之親或是雲雨巫山交纏歡合自不待言，哪怕只是和女性說說話也有效果。
我推斷這就是為什麼有些企業會選在有女公關的酒店招待客戶，而且將其 視為必要的業務開銷大方買單。特別是業務部門，說什麼都得把自家商品推銷 出去，因此需要大量的睪固酮催化買氣，而這部分就得借助酒店等的公關力量 加以補強不可。換成是財務會計部的人上酒店，公司應該不會認帳吧！
其實私人的生活也未嘗不是如此。當你感覺最近睪固酮好像欲振乏力，或 是整個人了無生氣，何妨找同事或好友，到一個可以和女性輕鬆交談的小酒吧 或夜店坐坐。想必太座大人應該也不會反對吧！回家和太座聊天當然也可以， 但是就如同本書稍早前所言，男人回到家睪固酮會自然降低，所以效果勢必打折扣。
不過，如果和另一半手挽著手去散步，我倒是認為可行。在本書序章出 場的塚田先生，我也給了他同樣的建議。太座大人或許會對此嗤之以鼻，不妨對她「曉以大義」，請她「協助治療，配合演出」。(推薦閱讀：男性最怕「睪固酮」不足：缺它恐「男乳」、「不舉」、骨質疏鬆，「2種食物」一次補足)
與學生時代的朋友敘舊
我強烈建議去找小學、中學、高中的朋友敘舊。這招必定能夠讓人恢復元氣。越是上年紀，越想要開同學會，這或許就是因為身體感受到老友敘舊可以 提升睪固酮、振奮精神活力的緣故。
學生時代的交情幾乎都不牽涉利害關係，至少沒有人會在同學會上質問你「一個月賺多少？」、「在業界闖出什麼名堂？」彼此共同話當年，說說笑笑之 間，相互都得到能量。
敘舊之間當然也會涉及到競爭心理，不過它並不是以利害為出發；也就是說，這是一種健康的競爭。
比方說，高中生四人聚在一起打屁聊天，免不了互相挖苦調侃，我認為這 種原始競爭意識的激發，對男性而言也非常重要。
無論如何，人到四、五十歲以後，必須更加重視朋友關係。我指的是職 場以外的朋友，例如學生時代的同學、才藝興趣的同好等等。
公司同事之間牽涉利害關係，很難結交真心的朋友。臉書等社群網站裡， 就有很多男性吐露真言說「自己不想和職場同事有私誼。」(推薦閱讀：吃壯陽藥仍抬不起頭？ 不想當舉弱男，多吃4類食物把睪固酮補回來)
去激發你活力的能量景點
感到沮喪、欲振乏力的時候，你是否有個「去了以後能恢復元氣｣的能 量景點( Power Spot )呢？事實上，這樣的能量景點可是有著提升睪固酮濃度的 作用。
每個人的能量景點不同，有的人喜歡到高爾夫球場去打幾洞，有的人偏好去山之巔或水之涯，而即使在都會區裡，也有小小的能量景點。這種隱於市區的能量景點，對個人來說是真正的充電寶庫。
常聽人說這裡或那裡的某某神社是能量景點，去「朝聖」可以得到什麼好處。不過所謂的能量景點並不是別人說了算，必須是你每每去到當地，就能由衷感到舒適自在，那才是真正屬於你的能量景點。
到海裡去！
到海裡去，是提升睪固酮非常有效的手段。人不會在毫無防備的狀態下貿然闖入大海。在海裡可能會冷不防遭到海浪 襲擊，也可能轉瞬間落入深溝裡，又或許有害人性命的生物埋伏其中，所以民 眾通常會在安全的海水浴場裡游泳。儘管如此，只要進入海裡，人總會有那麼 一絲的不安。
克服內心的不安勇於冒險，就足以激發睪固酮。戰戰兢兢的進入海裡游 泳，猶如是在擴張自己的勢力範圍。此外，海水的「冷」對交感神經造成刺 激，也能有效提升睪固酮濃度。
在游泳池戲水恐怕就無法達到提升睪固酮濃度的期待。因為游泳池一開始就保證了人身的安全，而且還是「受到他人保護」的安全，欠缺了自己冒險去爭取的精神。
之所以說「冷得好」，其實是「五感」的刺激有助提升睪固酮濃度。也就是用肌膚去感受冰冷或疼痛、用鼻子嗅聞香臭等。
以登山為例就很容易了解。登山時，一面感受腳底踩在泥土的觸感，一面 感覺自己登爬山路的氣喘吁吁，這和走在平整柏油路面的感覺完全不能相提並論。(推薦閱讀：舉弱是睪固酮太低？ 醫師：愛做「這件事」難怪無法抬頭)
增強嗅覺能力
「嗅覺」也是五感之一，嗅覺的氣味之中，以「臭味」最能提升睪固酮。 沒錯，就是糞便、屁味這一系列的臭氣！人稱堆肥的氣味是「鄉間的香水」，也是同樣道理。雖然一說到放屁之類不登大雅的話題，大家就會笑成一團，卻是生活中不可或缺的重要插曲。或者，與骯髒臭氣完全相反的怡人香氣也有效。
點香氛蠟燭、焚香等，把喜愛的香氣帶進自己家中，也能提升睪固酮。未必大家都說讚的香味才行，只要是自己喜愛的香味就有效。
正所謂人各有好尚，海畔有那逐臭之夫，有人則是完全無法抗拒自己從小 形影不離的小熊布偶那股陳舊氣味，這也無妨。其他像是雪茄菸的嗆味、愛犬 的體味等，也都有人偏愛。
如今的社會既沒有疼痛，也沒有氣味，逐漸變得安全化、無臭化。睪固酮之所以普遍降低，這或許也是原因之一。
打電玩遊戲
電車上經常可見有人埋首在 3 C 遊戲中，玩得不亦樂乎，因此招致「遊戲成癮」、「頭腦變簡單」等的批評聲浪。然而跌破眾人眼鏡的是，這些遊戲竟 然可以提升睪固酮濃度。
玩遊戲能刺激大腦分泌神經傳導物質多巴胺，而多巴胺正是引發快感和激發幹勁的物質。有趣的是，睪固酮可以促進多巴胺分泌，而多巴胺本身也有提 升睪固酮濃度的作用。
當然，過度沉溺 3 C 遊戲是會造成大腦疲勞的，所以凡事都應適可而止。
本文摘自新自然主義《憂鬱症？不，你只是男性荷爾蒙不足：睪固酮讓你生龍活虎》
以上內容獲《新自然主義》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
後灣保住陸蟹棲地 首例「以地易地」開發成就三方共贏
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2018年06月11日 上稿編輯： 鄒敏惠 環境資訊中心特約記者 李育琴 屏東報導
爭議超過十年的墾丁國家公園後灣陸蟹棲地開發案，上週行政院核定將與業者京棧飯店「以地易地」，由政府提供海生館旁停車場土地讓業者易地開發，以保留後灣珍貴的陸蟹棲息地。
此案成就國內第一個為保育生態而進行換地開發的案件，由政府、業者與民間團體三方從最初的角力到最後協商成功，為墾丁國家公園陸蟹生態永續，找到最高保育價值的解決方案。 後灣陸蟹棲地開發案，歷經11年爭議，政府決定跟業者以地易地，保護珍貴陸蟹棲地。攝影：李育琴
「以地易地」的替代方案，最初由民間環保團體提出。為保育後灣陸蟹抗爭11年的屏東環盟前理事長洪輝祥表示，業者希望合法開發飯店，但是在開發基地上發現大量陸蟹，站在國家公園保育的立場，應先做好國家永續資源的保育，為了不損及業者的利益，最後墾管處做了明智的判斷，朝以地易地來進行，最終達成三方都滿意的結果。 爭議多年 保育價值高過經濟開發
回顧本案爭議過程，2006年京棧取得後灣村海生館旁土地欲開發飯店，在整地時意外發現大量陸蟹死亡，環保團體於是展開護蟹行動。2009年開發案環評送環保署審查時，環保署以「開發過程中陸蟹數量減少一半以上就必須停止開發」，有條件通過環評。後續再由墾丁國家公園進行後灣細部計畫變更，經營建署國家公園委員會審核通過。
2014年京棧變更旅館設計，送屏東縣政府環保局進行環差審查，歷經多次審查，環團和保育人士一再強調後灣陸蟹棲地的重要性，但是政府部門卻始終未能將保育放在第一位，要求業者停止開發。 環保團體不要陸蟹搬家。攝影：李育琴。
最後民間團體提出以地易地方案，同時屏東縣環保局長魯台營和墾管處長劉培東決定採納，嘗試與業者協商以地易地，最終經過二年行政程序，終於完成史上第一個為保育與業者換地開發的案例。
「歷經11年的考驗，終於把財團開發經濟當道的思維壓抑下來，接受了替代方案，以智慧選擇最好的策略，是讓陸蟹保育永續的方案。」洪輝祥說，這樣的結果是可貴的。 公民做後盾 促政府堅守保育價值
他也提到，民間團體在後灣陸蟹的保育行動策略中，不僅在環評的戰場進行攻防，對外也透過環境走讀、網路聯署等行動，提升公民意識，透過公民的力量向政府施壓，不輕易接受財團提出的遊說方案。「這個案子有公民的力量當後援，作為敦促政府的棒子，政府感受到來自公民的壓力，才沒有輕易向財團傾斜。」
長期在後灣做環境巡守、推動地方生態旅遊的後灣居民楊美雲說，「這個案子走到現在能夠以地易地，看起來大家都是贏的。」 保育團體到現場表達心聲。攝影：廖靜蕙；圖片來源：本報資料照。
最初，楊美雲和保育人士發現後灣陸蟹這片棲地，開始守護陸蟹的行動時，遭遇許多後灣村民的不解和謾罵，背負阻擋飯店業者到後灣開發、阻礙經濟發展之名。但如今，社區居民對於後灣成為全台首個保護陸蟹棲地而以地易地開發的案例，也覺得光榮。
「最初進行環境倡議的時候，就是希望大家的公共意識提升，要讓村民知道自己的權益。」楊美雲說，「事情的改變要花很多時間，必須要堅持才能讓大家看到問題在哪裡。」 陸蟹對後灣的價值 不只觀光財
她也重新提到陸蟹對後灣的價值。「保護陸蟹才能保住後灣的觀光財，必須要維護好生態才會有發財這件事。」
但陸蟹不只是對觀光有益，她更談到陸蟹棲地的生態系統功能。「陸蟹到海邊釋幼，提供潮間帶生物食物來源，創造海邊濕地豐富的生態和觀光效益，也供應了我們生活層面所需；保護陸蟹，就可保護海邊濕地，是我們面對環境災害的緩衝區，也是我們的救命地。」
她強調，自然環境承受了許多人類造成的污染和破壞，若不積極保育環境，最終受害的是人類自己。 劃保護區 陸蟹基因庫如何永續？
墾管處表示，後續完成換地後，會將陸蟹棲地劃為生態保護區，並且與社區合作進行棲地管理。對此，楊美雲認為，應經過審慎的評估和溝通。「社區需要教育和觀念的改變，棲地維護更需要專家來帶領，墾管處不應把重要棲息地丟給社區後，就放任不管。」
後灣陸蟹棲地為少有完整且無道路切割，她希望以保育為優先，以不干擾樹林區陸蟹棲地的前提下，讓社區在周邊沙灘進行生態導覽解說，也能為社區帶來觀光效益。 庫氏擬相手蟹。圖片來源：墾管處研究團隊
另一方面，洪輝祥認為後灣是台灣陸蟹的基因庫，高達27種陸蟹且密度高，應在劃設保護區後，積極提升保育能量讓陸蟹好好繁衍。
墾丁國家公園有3萬多公頃土地和100多公里海岸線，應該成為對陸蟹友善的海岸線，當陸蟹下海釋幼後，回到陸地時能有安全的棲地繁衍。其中香蕉灣、港口溪等陸蟹最熱區應加強復育，把過去豐富的陸蟹資源救起來，如此讓國家公園環境更好、生態資源更加豐富。
後灣陸蟹棲地的開發案歷經11年，成就了台灣第一例為保育以地易地開發的案例。洪輝祥肯定公部門在本案中的積極協調和解決，能在法律範疇之外，找出以地易地精神的最大交集，同時為保育價值做出正確判斷。 相關文章 212149 [nothing_1] 獨角仙藝術節 見證復育成果 2018/06/12 玳瑁救傷野放10週 洄游路徑生態揭秘 2018/06/11 212117 [nothing_1] 澳洲企鵝遭集體殺害 棄屍垃圾桶 2018/06/11 生態是門好生意 石虎米帶動社區經濟 國際扶輪社也投資 2018/06/07 石虎保育研習 達人齊聚漫談石虎經 2018/06/06 營造健康的里山地景 日本對馬山貓的保育策略 2018/06/06 物種保育台灣新聞後灣陸蟹 作者 李育琴
站在南方的土地，用平躺的島嶼歷史視角，說環境與人的故事。炙風拂面，腳踏黏土之時，試著讓心保持冷靜。
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