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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職秋訓嚇到張泰山 根本沒時間聊天
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記者蕭保祥／新北報導
退役選手張泰山5日在訓練營分享日本職棒（NPB）橫濱DeNA秋訓客座經驗，張泰山坦言相當震撼，日職練球比台灣精實太多，根本沒有選手有聊天時間。
▲張泰山與張正偉出席媒體聯訪。（圖／記者蕭保祥攝影）
出席NIKE青棒訓練營，張泰山受訪說，橫濱秋訓訓練模式與台灣大同小異，但執行面非常嚴謹，每名教練都執行非常徹底。
張泰山舉例，練習投手牽制、外野手擔任跑者時，在台灣過往都是「點到為止」，但日職就像實際比賽狀況，該滑壘就一定要滑壘，訓練模式就像實際比賽，選手不敢怠慢。
張泰山說，「訓練量非常多、非常恐怖，打擊的量是根本沒有時間跟別人聊天。」在台灣可能拋球、丟球是選手與選手，日職則是有其他職員專責，選手就是專心練習，唯一休息時間是換組的4、5分鐘，根本不會看到有人在聊天。
在台灣是全壘打、安打紀錄保持人，張泰山坦言自己當選手時也有惰性，但重點是教練有沒有去執行，練球量這方面突破，「台灣是可以去做的，循序漸進去做、先改變。」張泰山說。
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拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議
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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？」其實，答案很簡單也很深奧，就是對運動減重的觀念錯了！
3.運動強度和時間：一般人要維持健康，依循每周運動3次、每次超過30分鐘、心跳每分鐘130下的「運動333原則」，或許已經足夠，但如果想要藉此達成減重目標，完全不可能。建議決心減重的人，每天至少運動1至2小時，且注意運動強度，有氧運動時的最大心跳應達「（220—年齡）X 80％至90％」，重量訓練需達「（220—年齡）X 90％以上」。
【貼心小叮嚀】：
許多人在運動初期會天天量體重，一看到數字少了0.2、0.3就開心不已，隔天看又上升0.1就垂頭喪氣，心情跟著體重計七上八下，患得患失。王律凱醫師表示，這時候不要養成天天量體重的習慣，因為運動會流汗，運動初期看到的減重效果，減的不是體脂肪，而是水，建議改成每1至2周測量一次，較能夠準確看出實際瘦了多少。另外，減重時千萬不要忘記，比起運動，飲食控制才是最重要的喔！
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